L’EQUILIBRIO è BENESSERE. COME AVERE UNA PERSONALITA’ EQUILIBRATA?

L’EQUILIBRIO è BENESSERE. COME AVERE UNA PERSONALITA’ EQUILIBRATA?

L’EQUILIBRIO è BENESSERE. COME AVERE UNA PERSONALITA’ EQUILIBRATA?

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La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti. (Albert Einstein)

Diceva Thomas Merton “La felicità non è questione di intensità ma di equilibrio, ordine, ritmo e armonia.” Questo semplice aforisma racchiude pienamente il concetto di equilibrio psicofisico. La tanto sospirata felicità che tutti noi cerchiamo, può essere raggiunta, infatti, solo se c’è equilibrio tra le condizioni fisiche, mentali, spirituali e quelle relazionali/emotive.L’equilibrio di cui parliamo non vuol dire ambire alla perfezione o alla stabilità; possiamo commettere degli errori, fare scelte sbagliate, soffrire, rimanere delusi ma questo non vuol dire che non possiamo avere una personalità equilibrata o meglio ancora vivere una vita felice e gratificante.Nel corso della nostra vita continuiamo a imparare dalle esperienze, dagli errori che commettiamo, dalle persone che conosciamo, ecc.

Chi non possiede una personalità equilibrata non potrà mai essere felice. Certo, la vita spesso ci mette a dura prova; potranno accadere cose che ci destabilizzeranno, ma questo non deve scoraggiarci alla ricerca del nostro equilibrio e della nostra armonia interiore.

Continuare a convivere con un dolore, con qualcosa che è successo e non si può riparare, non farà altro che squilibrarci nel presente. Impariamo dal nostro passato, superiamo eventuali ferite e focalizziamoci sul presente.
Quali sono i nostri obiettivi? Se pensate di poter realizzare qualche vostro obiettivo anche se questo vi costerà tempo, sacrifici e fatica, dedicatevi corpo e anima. Focalizzarsi sulla realizzazione dei propri obiettivi, ci renderà maggiormente felici ed equilibrati; ovviamente dovremo mantenere una volontà forte, ferma, solida, pianificando progetti realistici.

Una vita fatta di scelte incoerenti vuol dire inevitabilmente essere instabili e, di conseguenza, la nostra personalità non potrà essere equilibrata. Se per esempio frequentiamo persone che sappiamo bene che possono solo nuocere alla nostra autostima e al nostro equilibrio psicofisico, stiamo facendo una scelta incoerente. Impariamo a vivere con coerenza; siamo coerenti nelle scelte, solo così potremo essere persone equilibrate!

 

Caratteristiche delle persone equilibrate

Avere una personalità equilibrata sta a indicare equilibrio fisico e mentale

EQUILIBRIO FISICO
– Fanno sport
Le persone equilibrate fanno sport o attività fisica con una frequenza costante. Per raggiungere un equilibrio fisico basta fare jogging o passeggiate.

– Dormono abbastanza
Le persone equilibrate sanno bene che almeno otto/nove ore di sonno aiutano il corpo a mantenersi in buono stato.

– Mangiano sano
Le persone equilibrate nutrono il corpo in maniera consapevole e salutare, hanno imparato a equilibrare l’aspetto quantitativo e qualitativo degli alimenti riuscendo comunque a essere sazi e a soddisfare il palato.

– Trovano il tempo di rilassarsi
Le persone equilibrate trovano sempre un modo per sopraffare lo stress e l’ansia. Questo non significa che si limitano a dormire bene ma che riescono a trovare tutte quelle attività piacevoli che aiuta loro a rilassarsi; può essere andare al cinema, fare un aperitivo con gli amici, fare yoga, dedicarsi qualche ora di assoluto benessere in SPA.

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EQUILIBRIO MENTALE
– Pianificano la loro giornata e stabiliscono degli obiettivi, rimanendo produttivi e flessibili senza stress.
– Sono produttivi nel tempo che hanno a disposizione
Le persone equilibrate hanno imparato il valore del tempo. Ogni giorno sanno di avere a disposizione 1.440 minuti al giorno per svolgere le loro attività e sanno che devono sfruttarli nel miglior modo possibile.
Sanno che il tempo perso non può più essere recuperato e che si deve dominare il proprio tempo per poter dominare la propria vita.

EQUILIBRIO SPIRITUALE
– Amano la meditazione
Le persone equilibrate meditano molto spesso e si dedicano allo yoga soprattutto quando sentono di avere accumulato un pò di stress.

-Comunicano con la natura
Le persone equilibrate amano fare escursioni, fare trekking e fare lunghe passeggiate nella natura

EQUILIBRIO EMOTIVO
– Sono predisposti verso il prossimo
– Sono gentili e sorridenti con le persone che incontrano
– Hanno il dono dell’empatia
– Frequentano solo persone positive
Se viviamo una vita equilibrata, proveremo gioia in quasi tutte le cose che facciamo. Certo, in alcune più che in altre, ma la nostra felicità sorgerà da dentro di noi e non da fonti esterne.
L’equilibrio è nelle nostre mani, quindi cerchiamolo!